Ako prebieha Port De Bras

Štandardná hodina sa začína rozohriatím tela za doproovdu pomalej hudby. Vďaka hudbe v štýle Chill Out, Etnic Chill Ambient (Flamenco, Indian, Arabian), klasickej, relaxačnej, je hodina PortDeBras® vedená v pomalom tempe, čo zjednodušuje sledovanie inštruktora a zároveň sústredenie sa na správne a tým aj zdravé prevedenie pohybu.

Hlavná časť hodiny sa skladá z opakovania jednoduchých sekvencií, ktoré rozvíjú: mobilitu kĺbov, silu a flexibilitu svalov, budujú pohybové zručnosti, čím prispievajú k harmonizácií a tvorbe fyzickej a psychickej rovnováhy. Klienti si väčšinou už od prvej absolvovanej hodiny odnášajú komplexný a zároveň krásny zážitok. Správne prevedenie pohybu vám taktiež zabezpečí, že z hodiny so suchým tričkom neodídete :)

V závislosti od typu a počtu hodín je možné na záver zaradiť aj cvičenie na podložke. Táto časť, ktorú autori cvičenia volajú „par terre“.

Hodina končí strečingom celého tela, prípadne hlavných partií tela zaťažených počas tréningu. 

Kde si môžete zacvičiť

    MOVE_ACADEMY-logo-RGB    
PortDeBras:

utorok           19:30           MA  
štvrtok          19:15           RDS
Pilates:
utorok            07:15        RDS
                         09:00       RDS
štvrtok            07:15        RDS
                          09:00        RDS
                             17:30            MA
Ashtanga Joga:
utorok            17:30        MA
piatok             09:00       MA        

NOVINKA: individuálne lekcie (1-5 klientov) 
už aj u Vás vo firme
na základe dohovoru

Rodinné & Pracovné Konštelácie

hellena-logo-Gray

"Konštelácie sú pre mňa veľmi účinná metóda odhaľovania vzťahov v ktorých žijeme. Vzťahov v tom najširšom slova zmysle: k rodine, priateľom, kolegom, ale aj k veciam a k hodnotám v našich životoch. Čo s tým dokážeme urobiť v našich životoch je už iba na nás."

viac info 

 

 

PortDeBras INTERMEDIATE
21.-22.október 2017

 PortDeBras Trainer Course

Progression, Par Terre (Floorwork)
18.-19.november 2017